春季氣候較為干燥，稍不注意就容易上火，出現便秘、口臭等癥狀。所以在日常的飲食上，我們可以遵循這3個原則，來避免或緩解上火等癥狀。
1、清淡飲食，避免大補
2、營養均衡，食物豐富
雜糧粥，可以調理脾胃；瘦肉可以補充蛋白質和鐵、鋅等營養素；蔬菜、水果可以補充維生素和礦物質……對增強體質、改善消化、預防便秘都十分有益。
3、多吃應季食材
應季食材推薦
1?時令蔬菜
蘆筍、菠菜、胡蘿卜、莧菜等時令蔬菜，味道鮮美，多吃可以有效補充維生素、膳食纖維，滋潤去燥。
2? 應季水果
草莓、櫻桃、橙子、梨、蘋果，都是適合春天的應季水果。1歲以后的寶寶，也可以嘗試菠蘿、芒果，但要注意慢慢添加，避免過敏哦~
3?菌類、藻類食物
菌菇、銀耳、木耳、海帶等菌藻類食物，所含多糖能有效提高免疫力。寶寶在可以添加輔食后，也可以慢慢開始嘗試。
羊奶滋潤去燥
做成輔食也很美妙
美小羚在此特意奉上
春季快手羊奶食譜
周末享受親子時光
快和寶寶動手做起來吧~
玉米羊奶糊
原料：
糯玉米2個、沖調好的富羊羊奶液50ml
做法：
1、將糯玉米洗凈、煮熟，剝下玉米粒；
2、將玉米粒放入輔食機中打成糊狀；
3、將玉米糊和沖調好的奶液混合即可。
營養Tips：
玉米中的膳食纖維，有助于軟化大便、防止便秘。
富羊羊含有寶寶成長發育所必需的營養成分，和玉米糊混合后增加了奶香味，寶寶更熟悉、更愛吃。還特別添加有OPO結構脂，有效緩解鈣皂的產生，可以緩解腸道不適、避免寶寶上火、促進消化吸收。
蘋果山藥羊奶泥
原料：
山藥100g、蘋果50g、沖調好的富羊羊50g
做法：
1、山藥去皮、切小塊，上鍋蒸熟，碾成泥備用；
2、蘋果去皮、去籽、切小塊，輔食機中打成糊狀；
3、將山藥和蘋果及沖調好的奶液混合即可。
營養Tips：
山藥營養價值極高，具有補脾益氣的功效；蘋果含有豐富的維生素和果膠，可幫助潤腸通便、促進消化。
注意：
山藥的汁液具有刺激性成分，碰到皮膚會產生刺癢的感覺，美粉們在處理的時候記得戴好手套哦~
蓮藕羊奶羹
原料：
蓮藕1小截、草莓若干、沖調好的富羊羊100g
做法：
1、將蓮藕去皮、洗凈、切小塊；
2、將蓮藕倒入攪拌機中，加入沖調好的奶液，打成細膩的藕汁；
3、將藕汁用不粘鍋中火煮沸后，轉小火繼續煮，并不時攪拌，煮至粘稠狀，即可關火；
4、將草莓的果肉切成小丁，放入藕羹即可。
營養Tips：
蓮藕具有滋補潤燥、消食止瀉、開胃清熱等功效，尤其適合寶寶、寶媽和老人食用。
富羊羊嬰幼兒配方羊奶粉
以純鮮羊乳為原料
采用低溫濕法工藝
保留天然活性營養
配方科學 營養全面
添加FOS+GOS
呵護寶寶腸道健康
搭配OPO+CPP
親和人體更好吸收
還有健體搭檔乳鐵蛋白
守護寶寶免疫防線
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