春季氣候較為干燥,稍不注意就容易上火,出現便秘、口臭等癥狀。所以在日常的飲食上,我們可以遵循這3個原則,來避免或緩解上火等癥狀。
1、清淡飲食,避免大補
2、營養均衡,食物豐富
雜糧粥,可以調理脾胃;瘦肉可以補充蛋白質和鐵、鋅等營養素;蔬菜、水果可以補充維生素和礦物質……對增強體質、改善消化、預防便秘都十分有益。
3、多吃應季食材
應季食材推薦
1?時令蔬菜
蘆筍、菠菜、胡蘿卜、莧菜等時令蔬菜,味道鮮美,多吃可以有效補充維生素、膳食纖維,滋潤去燥。
2? 應季水果
草莓、櫻桃、橙子、梨、蘋果,都是適合春天的應季水果。1歲以后的寶寶,也可以嘗試菠蘿、芒果,但要注意慢慢添加,避免過敏哦~
3?菌類、藻類食物
菌菇、銀耳、木耳、海帶等菌藻類食物,所含多糖能有效提高免疫力。寶寶在可以添加輔食后,也可以慢慢開始嘗試。
羊奶滋潤去燥
做成輔食也很美妙
美小羚在此特意奉上
春季快手羊奶食譜
周末享受親子時光
快和寶寶動手做起來吧~
玉米羊奶糊
原料:
糯玉米2個、沖調好的富羊羊奶液50ml
做法:
1、將糯玉米洗凈、煮熟,剝下玉米粒;
2、將玉米粒放入輔食機中打成糊狀;
3、將玉米糊和沖調好的奶液混合即可。
營養Tips:
玉米中的膳食纖維,有助于軟化大便、防止便秘。
富羊羊含有寶寶成長發育所必需的營養成分,和玉米糊混合后增加了奶香味,寶寶更熟悉、更愛吃。還特別添加有OPO結構脂,有效緩解鈣皂的產生,可以緩解腸道不適、避免寶寶上火、促進消化吸收。
蘋果山藥羊奶泥
原料:
山藥100g、蘋果50g、沖調好的富羊羊50g
做法:
1、山藥去皮、切小塊,上鍋蒸熟,碾成泥備用;
2、蘋果去皮、去籽、切小塊,輔食機中打成糊狀;
3、將山藥和蘋果及沖調好的奶液混合即可。
營養Tips:
山藥營養價值極高,具有補脾益氣的功效;蘋果含有豐富的維生素和果膠,可幫助潤腸通便、促進消化。
注意:
山藥的汁液具有刺激性成分,碰到皮膚會產生刺癢的感覺,美粉們在處理的時候記得戴好手套哦~
蓮藕羊奶羹
原料:
蓮藕1小截、草莓若干、沖調好的富羊羊100g
做法:
1、將蓮藕去皮、洗凈、切小塊;
2、將蓮藕倒入攪拌機中,加入沖調好的奶液,打成細膩的藕汁;
3、將藕汁用不粘鍋中火煮沸后,轉小火繼續煮,并不時攪拌,煮至粘稠狀,即可關火;
4、將草莓的果肉切成小丁,放入藕羹即可。
營養Tips:
蓮藕具有滋補潤燥、消食止瀉、開胃清熱等功效,尤其適合寶寶、寶媽和老人食用。
富羊羊嬰幼兒配方羊奶粉
以純鮮羊乳為原料
采用低溫濕法工藝
保留天然活性營養
配方科學 營養全面
添加FOS+GOS
呵護寶寶腸道健康
搭配OPO+CPP
親和人體更好吸收
還有健體搭檔乳鐵蛋白
守護寶寶免疫防線