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春季防燥?試試這么做

發布日期11:2022-03-28 09:13:21   發布者:hxry    人氣:

春季氣候較為干燥,稍不注意就容易上火,出現便秘、口臭等癥狀。所以在日常的飲食上,我們可以遵循這3個原則,來避免或緩解上火等癥狀。

1、清淡飲食,避免大補

2、營養均衡,食物豐富

雜糧粥,可以調理脾胃;瘦肉可以補充蛋白質和鐵、鋅等營養素;蔬菜、水果可以補充維生素和礦物質……對增強體質、改善消化、預防便秘都十分有益。

3、多吃應季食材

應季食材推薦

1?時令蔬菜

蘆筍、菠菜、胡蘿卜、莧菜等時令蔬菜,味道鮮美,多吃可以有效補充維生素、膳食纖維,滋潤去燥。

2? 應季水果

草莓、櫻桃、橙子、梨、蘋果,都是適合春天的應季水果。1歲以后的寶寶,也可以嘗試菠蘿、芒果,但要注意慢慢添加,避免過敏哦~
 

3?菌類、藻類食物

菌菇、銀耳、木耳、海帶等菌藻類食物,所含多糖能有效提高免疫力。寶寶在可以添加輔食后,也可以慢慢開始嘗試。
 

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羊奶滋潤去燥

做成輔食也很美妙

美小羚在此特意奉上

春季快手羊奶食譜

周末享受親子時光

快和寶寶動手做起來吧~

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玉米羊奶糊

原料:

糯玉米2個、沖調好的富羊羊奶液50ml
 

做法:

1、將糯玉米洗凈、煮熟,剝下玉米粒;

2、將玉米粒放入輔食機中打成糊狀;

3、將玉米糊和沖調好的奶液混合即可。

營養Tips:

玉米中的膳食纖維,有助于軟化大便、防止便秘。

富羊羊含有寶寶成長發育所必需的營養成分,和玉米糊混合后增加了奶香味,寶寶更熟悉、更愛吃。還特別添加有OPO結構脂,有效緩解鈣皂的產生,可以緩解腸道不適、避免寶寶上火、促進消化吸收。

 

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蘋果山藥羊奶泥

原料:

山藥100g、蘋果50g、沖調好的富羊羊50g
 

做法:

1、山藥去皮、切小塊,上鍋蒸熟,碾成泥備用;

2、蘋果去皮、去籽、切小塊,輔食機中打成糊狀;

3、將山藥和蘋果及沖調好的奶液混合即可。

營養Tips:

山藥營養價值極高,具有補脾益氣的功效;蘋果含有豐富的維生素和果膠,可幫助潤腸通便、促進消化。

注意:

山藥的汁液具有刺激性成分,碰到皮膚會產生刺癢的感覺,美粉們在處理的時候記得戴好手套哦~
 

 

蓮藕羊奶羹

原料:

蓮藕1小截、草莓若干、沖調好的富羊羊100g
 

做法:

1、將蓮藕去皮、洗凈、切小塊;

2、將蓮藕倒入攪拌機中,加入沖調好的奶液,打成細膩的藕汁;

3、將藕汁用不粘鍋中火煮沸后,轉小火繼續煮,并不時攪拌,煮至粘稠狀,即可關火;

4、將草莓的果肉切成小丁,放入藕羹即可。

營養Tips:

蓮藕具有滋補潤燥、消食止瀉、開胃清熱等功效,尤其適合寶寶、寶媽和老人食用。

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富羊羊嬰幼兒配方羊奶粉

以純鮮羊乳為原料

采用低溫濕法工藝

保留天然活性營養

配方科學 營養全面

添加FOS+GOS

呵護寶寶腸道健康

搭配OPO+CPP

親和人體更好吸收

還有健體搭檔乳鐵蛋白

守護寶寶免疫防線

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